결혼후 살이 확찌는바람에 78키로에서 87키로까지 불어버렷네요;; 키 181cm

 

생전 하지도 않는 다이어트 하느라 요새 힘들어요 ㅜㅜ;;

 

각설하고

 

하루일과가 아침에 일어나면 아침밥 반공기(쌀밥)+김치위주

출근하면 회의끝나고 스트레칭후 줄넘기 15분 틈틈히 스트레칭

점심떄는 밥한공기+김치위주

점심먹고 스트레칭+줄넘기15분

 

퇴근후 저녁 반공기(쌀밥)+채소위주

 

저녁에 골프연습 1시간 (꽤 운동됩니다 ㅡㅡ;) +훌라후프30분 , 야식 없음

 

다이어트를 안해봐서 어떻게 해야할지를 모르겟네요 굶는건 전혀 자신이 없어서...

 

그리고 커피를 하루에 3잔정도 블랙으로 마십니다.

 

2달에 7키로 정도 감량 목표인데 추가해야할점 있거나 문제가 있으면 지적좀 부탁드려요

 

p.s 지압훌라후프 하는데 피멍생기구 만지기만해도 아프네요 ㅜㅜ 계속 해야하나요?