벤치 있고 바벨있고 중량물 70kg까지 있습니다.

딥스도 할수 있고 턱걸이도 할수 있습니다.

유산소용으로 실내자전거까지 구비 해놨습니다.

지금까지 


7시에 퇴근하고 8시에 밥먹고

9시부터 

스쿼트,벤치,보조딥스,밀프,싯업/
보조풀업,바벨로우,데드,레그에이즈

이렇게 2분할 하고 있고

운동후 실내자전거로 쿨다운 포함 35분 달리고 있습니다.

식이는 잡곡밥에 무말랭이,김치,콩자반, 이런거 먹고 있고
요즘 외식이 잦아지는게 걱정인데 경계도 하고 있고,

저 잘하고 있는거죠?

키 177에 몸무게 108키로까지 되면서 몸 망가트리고

다시 체력회복과 다이어트를 꾀하고 있습니다.

오늘부로 10일째 입니다.

저 잘하고 있는거 맞죠?

사람마음이란게 참;; 자꾸 검사받고 싶어지네요 ㅎㅎ