안녕하세요 전 20대 초반 직딩이에요

20살때 180/70 이었지만..

고시생활과 게을러진 생활덕에

어느덧 105kg가 되었더라구여..

예전에 샀던 옷은 하나도 안맞고 ㅜ.ㅜ

이젠 고시생활도 끝나고 직장생활을 해서

조금은 생활이 규칙적이고

이젠 여름도다가오고 ㅠㅠ

정말 빼야겠는데요




일단은 살을 빼봤던게 고등학교 3학년때 빼보고 

그 이후론 안빼봐서...


식단을 조금 뭐로 하면 좋을지 많이들 알려주세요.

근데 제가 생활을 지금 고시텔 에서ㅠ하고있어서

직접 밥 차려먹고 도시락 싸고 하기엔 조금은

어려움이있거든요.

(닭가슴살 못먹는 이유가 냉동실에 보관할때가 없어서...)

지금 생각하고 있는게

아침은 미숫가루랑 우유랑 같이 타서 마시고

점심은 회사에서 먹으니까

밥은 최대한 줄이고 반찬만 먹는 방향으로 생각중인데

일단은 어떻게해야

좀 건강하고 현실성있게 뺄 수 있는지

도움좀 부탁드릴께요.