나이 25 남자. 직장인..

요즘 날이 풀리면서 돌아보니 몸이 말이 아니네요..

키도 작은데 땅따리 땅땅..

168에 68을 넘어서버렸습니다..ㅠ

그리하여 운동을 시작..하려 하는데

막무가내로 뛰고 들고 뛰고 들고 하려니 아무래도 어느정도 알고 있어야 할거같아서요..

자취하는 사람이라 식단대로 챙겨먹는건 힘들겠지만

나트륨을 적게 먹고 칼륨 인가요? 그게중요하다고 들었는데..암튼 그건그렇고..

운동을 어떻게 해야할까요?

실~컷뛰고 실~컷 들어올려봐야 오히려 더 안좋다는 소리를 들었는데..

막막~하네요...