제가 중년이라 건강에 관심이 많고, 술도 많이 먹어서 걱정입니다.
아침방송에서 허벅지 굵기와 허리 둘레 굵기 비교면서,
허벅지 근육에 대한 중요성에 대해 이야기 해주더군요.
아래 링크는 허벅지와 허리둘레 굵기 비율에 대해 설명해 주는 것입니다.
간단히 말씀드리자면,
(종아리둘레 + 허벅지 둘레) > 허리둘레
이렇게 되어야 한다네요.
오늘 측정해 보니까 허리둘레가 1cm 가늘게 나옵니다.
다행이네요.
지난 겨울부터 식단조절하고 헬스하고 봄부터 자전거 탄 보람이 있습니다.
작년 시즌온 시절 자전거 엄청 탔었는데, 칼로리 소모가 심하다는 핑계로
심야에 라면 끓여 먹고 간식으로 빵 먹고 해서 뱃살이 많이 나와서
허리가 32~34 인치 나오던 것이,
최근 청바지 사면서 28인치 사게 되었습니다.
다들 줄자로 측정 함 해보세요.
몇 개월 후 좀 좋아지면 아주 기분 좋고 보람됩니다...^^
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