아침 - 5시반 고구마, 참치샐러드(발사믹식초+코코넛오일+참치 150g, 양상추, 검은콩 1숟가락)

 

간식 - 10시 해독주스 (삶은 토마토/브로콜리/당근/양배추+생토마토)

 

점심 1시반 - 고구마, 달걀샐러드(발사믹식초+코코넛오일+달걀2개+검은콩 두스푼), 레몬생강차

 

 

저녁 8시 - 닭가슴살 100g을 코코넛오일에 볶은 것, 수제요거트 + 해바라기씨

 

 

 

+어제랑 그저께 입맛이 없다고 안먹었더니 금방이라도 쓰러질 것 같아서 열심히 단백질과 탄수화물을 먹었습니다.

 

+식단은 [당질제한식다이어트]와 [포아워바디]라는 책을 참고해서 짰어요

 

 

+참고로 저의 몸무게 추이표

1일째 : 54.8kg

2일째 : 54.5kg

3일째 : 53.8kg

4일째 : ? (안쟀음)

5일째 : 54.4kg

6일째 : 53.7kg

7일째 : 53.3kg

 

결과적으로 1.5kg빠지긴 했지만 애초부터 다이어트 시작한 이유가 건강한 라인을 만들고 싶어서였었는데 그것과는 멀어지고 있 ㅠㅠㅠ