살이 너무 많이 쪄서 헬스장 가보려고 하는데 헬스장 처음가면 트레이너 분들이 설명해주시나요?

운동을 뭘해야하는지도 모르고 무슨 순서로 해야하는지도 잘 몰라서 안가르쳐주시면 완전 헤맬거같아요 ㅠㅠ

그리고 헬스장에서 어떤 신발 신어야 좋나요?

헬스장에서 신을 런닝화도 하나 장만해야하는ㄷㅔ 운동과 담쌓고 산지 오래되서 잘 모르겠네요

도와주세요-@!!