동영상 보니 중간에 줄넘기 같은 거 가지고 하는 동작들이 있어요

보니까 줄이 고무줄처럼 쭉쭉 늘어나는게 보통 줄넘기도 아닌 것 같은데

줄넘기도 덤밸도 집에 없거든요ㅠ 

도구 없이 맨손으로 따라해도 운동 효과가 있을까요?

뭐 먹기만 하고 빈둥대다 뭐라도 따라하면 운동이 될 거라 생각하지만...ㅎㅎㅎ

댓글 부탁드려요~