다이어트 중인데요 시작할때 175cm-85kg 이었는데 한달째하는데 74kg되었네요

 

식단은 닭가슴살이런거 만들어먹기귀찮아서 엄마가 주는밥 먹던거에 딱 절반씩만먹고 저녁은 걸렀고요(대게 아침만먹습니다)

 

그리고 술자리같은데서는 배부른만큼만 먹어요. 담날 다시 운동하면 자연히 빠져있구요 (일주일에 운동 7번나가요)

 맨첨에 10~15분 빠른걸음으로 런닝해서 몸달구고 1시간정도 각부위 웨이트 해주고 그담에 1시간 런닝했습니다(약 2시간넘게소요)

 

 1시간 런닝할땐 10분 빠른걸음 5분 뛰고 이런식으로 번갈아가면서했어요. 웨이트할때 중간중간 물마셨습니다.

 

운동전과 후 체중비교하면 0.9kg 정도 빠지는데여 여기서 땀이 얼마나 차지하는거져?