중국에서 혼자 자취하고 있는데 요리하기가 버거워서 곤란하네요ㅠㅠ

최대한 저염분으로 먹으려고 닭가슴살 삶아서 먹고

야채는 브로콜리, 청경채사서 물에 데쳐서 그냥 우적우적 먹고있는데 이거 영.... 못먹겠어요ㅠㅠ

간~단하게 조리해서 먹을 수 있는 저칼로리, 저염분 요리 좀 알려주세요!^^