백익스텐션을 하는데요ㅠㅠ

하반신이 다 패드에 붙어야 되는데

제 키가 작아서 길이가 안 맞을때가 많아서요...

길이를 조절하고 싶은데 어떻게 할지 몰라서ㅠㅠㅠ

헬스트레이너 분한테 여쭤보기는 좀 챙피하구 그냥 인터넷에 물어봐요

저 빨간 부분 두 개중에 하나가 조절하는 용도인 것 같은데

옆에 있는 건 돌려서 나사를 빼는 건데 혼자서 조용히 빼다가 왠지 고장내는 것 같애서 다시 끼워넣었구요ㅠㅠ

패드 뒤쪽에 있는 건 노란색이고 밸브같이 생겼어요

길이 조절하는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ