점심시간 30분 산책

밤 11시 - 1시

계단오르기 30층 + 30층 + 20층

걷기 + 조깅 6km

어제 글에 노펫님이 조언해 주신대로 1km가 인터벌인지는 잘 모르겠지만 암튼 1km단위로 걷기와 조깅을 3회 반복해봤습니다..

오늘 운동 끝~~~