19시 40분 운동 시작.
웜업 : 트레드밀 7.5km - 10분
루마니안 데드리프트 : 59kg - 10회
115kg - 4회
109kg - 4회
99kg - 5회
89kg - 6회
79kg - 8회
69kg - 10회
59kg - 12회
와이드 그립 벤트오버로우 : 28kg - 12회
33kg - 10회 , 10회 , 10회 , 10회
쿨다운 :
20시 40분 운동 종료.
※ 내일 클라이밍 하러 가기로 했는데 무의식적으로 등을 해버렸습니다. 그래서 일단 시작한거 안할 수도 없고, 간단하게 끝내버렸습니다.