저희 아버지께서 요즘 살때문에 생활하기 힘드시다고 하셔서 살을 뺀다고 하셧습니다.

그래서 제가 아버지께 미약하게 나마 도움을 드리고 싶지만 저의 능력이 부족하여 오유인들에게 도움을 구하는 글을 써보네요

저희 아버지는 운송업을 하시는데요. 보통 오전 5시에 나가셔서 오후 6시쯤에 들어오시구요.

키는 169cm에 몸무게는 85kg이 나가시네요. 다른 곳보다 뱃살이 도드라지게 찌셧다고 말씀 드릴께요.

목표는 72kg이라 하십니다 어떤운동을 주로하고 어떤걸 먹는게 좋으지 알려주시면 감사하겠습니다.