한달이나 열심히 운동했는데 왜 몸이 이모양이냐구요?

이유는 신경적응 때문입니다

신경적응에대해 ..쉽게말씀드리면 

자고일어난 아침 바로 활동을 하려고 할대 힘이없고 

동작을 수행할때 어려움을 느끼는것 또한 신경 적응이

없었기때문에 근육은 이에 미처 준비하지 못한 채로 

움직이게 되고 이는 당연히 수행에 어려움을 줍니다

다른 예로 준비운동을 들수있습니다. 

어떤 운동선수가경기 수행전 준비 운동을 하는 이유는 

경기 수행력을 높이기 위한 신경의 적응을 위한 활동입니다

 

이렇게 일상 속에서 우리는 이미 신경 적응을 위한 많은 노력들을 하고있습니다

신경 적응이라는 의미가 이해되나요?

즉 내가 운동을 시작하면 근육이 커지고 힘이 세지게됩니다

그런데 실제론 운동을 시작하고 처음 2~3달 동안은 근육이 커지기보다는 

신경이 적을을하면서 힘이세집니다 2~3달이 지나고나서야

 본격적으로 근육이 잘성장하게됩니다

따라서 초보자가  2~3달만에 몸짱이 될가능성은 희박합니다.

정정하죠 확률은 없습니다

아래와 같이 약물을 하지 않는 이상이요

(어느정도 기본이 잡혀있지만 4주후와 같은 벌크를 얻으려면 내츄럴로는 최소 년단위입니다)

PS.

초보자에게 처음 한두달간은 보충제를 권유하지 않는 이유도 신경적응 때문입니다

먹어봤자 비싼똥만 생산하거든요