음.. 요즘 식사는

식사 한끼에

 

밥 다섯순갈 정도+나물반찬

시금치와 닭가슴살

 

정도로 먹고있는데요.

 

오늘 인바디 검사하러 갔다가 들었던 말이,

"체중 감량은 체지방을 줄여야 하는 것이다. 체지방 1kg줄일 때 근육량도 1kg빠지면 그건 좀 아까운 짓이다. 그렇기 때문에 다이어트를 하더라도 기초대사량만큼의 칼로리는 섭취해주어야한다. 살을 천천히 빼더라도 근육량을 유지시켜주어야한다" 라고 하셨는데요...

 

궁금한 점이

 

근육이 생각보다 잘 빠지는 건가요?

정말 식사를 너무 적게 하면 근육량도 많이 빠질 수 있나요?

밥을 차라리 조금 더 먹는게 좋을까요?