패럴렛 Parallettes이란?

맨바닥에서 할 수 없고 높이가 필요한 동작을 할때 사용 할 수 있는 도구 입니다. 높이가 있기 때문에 여러가지 고급 동작을 연속으로 수행하거나 유연성이 부족한 초보들에게 도움을 주는 도구 입니다. 

패럴렛은 돈을 주고 완제품(거의 10만원)을 사면 가격이 만만치 않기 때문에 직접 제작하는것이 싸고 몸무게가 많이 나가 는 분들도 사용할 수 있을 정도로 강도가 좋습니다.

제작 비용부터 살펴보겠습니다.

PVC 직경 입니다

T조인트 4개

엘보우 조인트 4 개

캡 8개

이제 3m 혹은 4m PVC 파이프를 잘라야 합니다.

톱을 이용해서 

45cm x 2

20cm x 4

12cm x 8

이렇게 자릅니다.

결과물은 다음과 같습니다.

여기서 중요한건 20cm 짜리 4개 입니다. 이는 패럴렛의 높이를 담당 하기 때문에 자를때 정확히 잘라야 합니다. 떡국에 들어가는 가래떡 썰듯이 비뚤게 자르면 높이에 차이가 생길수 있습니다. 따라서 가장 먼저 20cm 4개를 정확하게 먼저 자릅니다. 하지만 저는 약간 잘못 잘랐네요. 나머지 45cm 12cm 짜리는 대충 잘라도 아무런 상관 없습니다.

20cm x 4개는 L-sit과 플란체 용으로 괜찮습니다. 하지만 높이가 조금 높아서 물구나무 연습에는 좀 부담스럽습니다. 따라서 여유분으로 더 짧게 잘라 놓아 높이를 낮춰서 물구나무나 플란체 바꿔 겨서 사용하면 운동할때 더욱 편리 합니다.

다 잘랐으면 이제 연결하면 끝입니다.

높이 약 30cm 이상 길이 약 23cm이상

패럴렛이 미끄럽기 때문에 바닥에 요가 매트같은 것을 깔고 하는게 좋습니다.

아래는 제가 사용하는 운동도구 전부 입니다. 

문에 설치하는 철봉 두개 

링 한쌍

패럴렛 한쌍

가방

원판 1kg 1.5kg 3kg

푸시업 바