우선 원래 173에 65키로였던 몸무게가

직장생활을 하면서 잦은 술자리, 앉아만 일하는 습관등

여러가지 떄문에 82키로까지 불었네요;;;;

그래서 헬스를 할려고 하는디;;; 머를 해야할지 모르겟어요

검색해보니깐 스트레칭- 근력운동- 유산소운동 으로 하는거 같은데

자세히 좀 부탁드려요;; 하체하고 뱃살위주로 뺄려고 하구요

우락부락 보다는 슬림한 바디로, 근육따위는 필요없어요.ㅋ

각 몇분씩 이라던지, 무슨운동 몇세트 자세히좀 부탁드려요~

그리구 음식은 바나나, 번데기, 닭가슴살등 먹고 살려고 합니다;;

답변~부탁드려요~

 

3개월만에 15키로 감량하면 사진찍어 올립니다.