제목이 좀 자극적이였습니다 저는 178 80 체지방 21퍼에서 현재 178 74 체지방 13퍼 찍은 사람입니다 제 비만은 그냥 단순히 말해서 운동부족이였습니다 그러다가 운동 스승을 만나서 6개월만에 체지방 다운시켰습니다 근데 저는 이게 기쁘지 않아요 왜냐고요? 저는 골격근량 늘릴려고 세끼 전부 고기로 야채 생선으로 떡칠한거거든요 저도 한때는 제 허벅지가 존나 살덩이 덜렁덜렁 돼지인줄알았어요 근데 운동하면서 보니 제 허벅지는 진짜 부실하던거더군요 다이어트 할려면 프리웨이팅 하세요 근육많아져서 근돼되는게 징그럽다는 변명은 집어치우세요 운동하는 사람들 트레이너들도 키 180미만은 골근 40찍기도 힘듭니다 그냥 운동만하다보면 알아서 원하는 몸형상이 만듷어져요 p.s 염분과 지방 섭취 조절은 다이어트와 건강에 필수적입니다 Posted @ 오유앱