다이어트 중 식단에 대하여 쓰고 싶어 글을 적게 되었습니다.

현재 저는 남자구요.

몸이 뚱뚱에서 통통으로 가는중입니다 ㅠ.ㅠ

저 같은 경우 2주만에 7kg 감량했습니다.

많은 사람들이 고민하는것은 날씬한 몸매를 가지기 원하죠..

하지만 결코 쉽지는 않습니다.

저 같은 경우 아침이나 점식 저녁은 다 먹구요 간식도 먹습니다.

그런데 이렇게 먹으면 말그대로 잘 안빠지죠!...

저의 요령이라면 평소 먹는거에 약 3/2정도만 먹습니다.

저녁도 3/2먹구요. 하지만 저녁은 고기는 왠만하면 안먹을려고 노력합니다.

하지만 이렇게 먹으면 100이면 100 다 중간에 배가 고픕니다.

그래서 간식을 먹는데요.

저 같은경우 처음에는 땅콩을 먹었습니다.

하지만 간에 기별도 안가더군요.

그래서 찾은게 마트를 돌아 다니는데 9칼로리 푸딩을 파는겁니다.

상품명은 적지 않겠습니다.

9칼로리라서 생각만큼은 아니지만 단맛 좀 납니다.

근데 마트에서 2000원이라서 생각보다 가격이 쌔니 인터넷으로 주문해서 먹고 있습니다.

근데 이것만 먹자니 

또 배가...

ㅠ.ㅠ

그래서 찾은게 저 같은 경우는 마트에서 파인애플을 자라서 랩으로 싸서 판매합니다.

그래서 샀더니 너무 달달한겁니다.

아 이거 100프로 살 찌겠구나 했는데

인터넷 쳐보니 100g 23칼로리?

반통 이 450g 정도인데 약 100칼로리 밖에 안하니 요즘 저녁에 배고프다고 생각하면 이걸 먹습니다.

인터넷에 써있길 변비에 좋다고 써있는데 맞는 말인것같습니다.

항상 다이어트 하면 먹는거는 없고 운동만 하니 변비가 잘 걸리는데 이걸 먹은뒤로는 변비는 없는것같습니다.

위에 써있듯 이렇게 먹고 어떻게 7kg 를 빼냐 라는 분도 분명 있을껍니다.

전 하루에 2시간 이상 무조건 운동을 합니다.

그리고 평소에 자주 스트레칭 가벼운 몸 풀기나 가볍게 쉐도우 복싱처럼 훅훅 합니다.

아 마지막으로 정말 먹고 싶은게 있으면 아침에 드세요.

저같은경우 치킨이 미친듯이 땡긴다!

그럼 사놓고 아침에 먹습니다.

하지만 저녁에 3-4시간 운동을 합니다.

먹은만큼 토해내야죠..

긴글 봐주신 분들게 감사합니다.

이상 나중에 제가 꼭 30kg 이상 감량하면 사진 올리겠습니다.

ps. 현재 총 12kg 감량함 2주만에 7kg는 쉬다가 요즘 다시 시작 해서 2주만에 7kg

여러분 초장기 프로젝트 꼭 성공하세요....

화이팅!