체력이 너무 안좋아서 아침마다 런닝하려는데 뛰고 밥먹으면 흡수율 더좋아져서 살이 더빨리찔까요??

그리고 하루에 푸쉬업 150개 아령 100개씩드는데 탄수화물 보충제 먹으면서 하기에는 운동량이 적나요?