안녕하세요 다이어트중인 20중반 여 입니다

며칠전에 무릎이 아파서 정형외과 갔는데 뼈는 괜찮고 운동때문에 근육에 무리간것 같다고 해서

며칠간 물리치료 받았는데요

병원 다닌 이후로는 뛰는 운동은 안하고 스트레칭과 훌라우프만 했는데

가만히 앉아있다가 일어나면 갑자기 종아리에 쥐가 빡!! 나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

순간 깜짝 놀라서 막 다리 주무르고 그러는데 그 느낌이 오래가는건 아니고

잠시 빡!! 뭉쳤다가 조금 지나면 풀리고 이러는데 이거 왜 이러는거죠? ㅠㅠ

잠자다가 쥐나는것처럼 심하게 오는건 아니고 잠깐 빡! 하는데 무서워서 움직이기가 겁나요ㅠㅠ

집에서 근육 풀어주려면 마사지밖에 없나요?

며칠후면 휴가가는데 휴가가서도 이럴까봐 걱정되죽겠네요 ㅠㅠ

휴가때문에 다이어트 시작한건데 가서 아프면 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ