이번에 집에서 한번 간단하게 해보려 하는데요
허리가 안 좋아서 병원을 다니는데 담당 교정 하시는분이
최근 한달사이에 너무 등근육이 빠졌다고 추천 하드라구요
한달전에 급체를해서 일주일동안 고생해서 3~4키로가 빠졌거든요
뭐 근육을 키워서 몸짱이 되려는건 아닙니다
이래저래 검색해보니깐 집에서 간단하게 등근육 운동을 하기에
케틀벨이 좋다고 하는데 뭘 써야(몇키로) 할지도 모르겠고
케틀벨 말고 다른 운동법이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다.
20대 중반 남자이구요
어릴적 유도랑 킥복싱을 해서 어느정도 운동감은 있습니다
단지 헬스쪽은 완전 무뇌한인지라
허리도 유도하다가 가버렸습니다..
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