물음표가 있습니다. 당연 이건 질문입니다.

하루에 물 8잔
하루에 물 몇리터 이상

이렇게 마시면 신진대사에 도움을 줘서 각종 질병을 예방하고 뭐 어쩌고 한다는 정보가 많은데 과학적 근거가 있는 말인가요?

또 한 측에서는 음식으로 섭취하는 수분도 있으니 갈증을 느낄 때마다 마시는 것 만으로 충분하다 라는 주장도 있고요.

또 과도하게 물을 많이 마시면 인체에 치명적인 악영향을 줄 수도 있다고 하고요.

뭐든지 과하면 안 좋다 라는 식의 대답은 사양합니다.