식이는 아침 현미밥 1/2공기에 된장찌개 건더기 or 조기, 김치나 그날 밥상에 올라온것들
점심 현미밥 1공기 된장찌개나 김치찌개 등등
저녁 거의 못먹고있습니다.
밤참 잘 못참고 아이스크림이나 김밥 이나 만두같은걸 입에 넣음 ㅠ
지금까지 쓴 식이일기를 보니까, 아이스크림,케이크,만두,컵라면 초콜렛등을 안 먹은 날이 없네요;; 조금씩이긴하지만
운동은 아침 10분 러닝머신 40분 무산소운동(근데 기구 사용법을 잘몰라서 제대로 된거 같지는 않아요) 버피테스트도 12회 3세트하구요. 러닝머신 20분
몸무게가 줄어드니 좋긴한데... 이거 근육만 쑥쑥빠지고 있는게 아닌가 걱정되네요.
아침먹고 1~2시간 후에 근력운동하고나서 1~2시간후에 점심먹는데 괜찮나요???
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