요즘 고민이 많아 얼굴이 초췌해지고 시거멓게 변해서 tv를 보고 먹는걸 좀 바꿔봤거든요 딱 일주일 해봤는데 2년은 젊어진것같애요 밥은 잡곡으로 바꾸고 야채를 식사때마다 한접시씩 먹었어요 인스턴트 음식도 거의 끊구요 사실 숫불양념바베큐를 하나 다 먹긴했어요 한 이틀 일보기가 힘들드라구요 그리고 식이요법 이틀 지나니까 속이 바로 깨끗해지더라구요 꼭 해보세요 인스턴트는 칼로리만 많고 필요한 영양소는 별루 없구요 몸에 안좋은거 너무 많이 들어있어요 그것만 끊어도 엄청 피부가 좋아져요 거기다 야채를 많이 먹으면 더 좋죠 사실 대충했는데 결과가 확 보이니까 예뻐지기만 하는게 아니라 건강해 지니까 꼭 궈하고 싶어요 야채는 정해놓지말구요 골고루 바꾸면서 먹는게 좋아요 예를들면 브로컬리는 끓는물에 데쳐서 찬물에 식히고 물을 빼구요 당근이나 양배추나 적채등은 채를 썰구요 양파는 좀 매워서 물에 담가두면 된다는데 그래도 맵더라구요 그래서 양파만 따로 채썰어 간장 조금 식초 조금 해서 무치고 토마토도 넣으면 좋구요 여기다 쏘스(여러가지가 있지만 마요네즈+식초조금+땅콩갈은것) 를 넣고 다 섞으면 되요 버섯잡채도 좋아요 이것들을 주식 간식으로 먹구요 호박과 단호박 찐것도 간식으로 좋아요 이렇게 해보세요 바로 몇년 젊어져요 참고로 저는 36세랍니다. 근데 아무도 36세로 안봐요