19) 2012 IFBB Bikiny European 우승자

IFBB bikiny는 일반적인 bodybuilding과는 목적이 조금 다릅니다.
여성분들이 생각하시는 미용에 좀더 초점을 맞춘 대회입니다.

BIKINI fitness - up to 163cm 우승자 Magdalena Kazimirova 입니다.
magdalena_kazimirova[1].jpg

평소 운동할 때의 영상입니다. http://youtu.be/EFKMfk7g9tw - 모바일배려

(통화내용은 인터뷰인것 같지만 내용은 모르겠습니다.)

아마도 많은 여자분들이 생각하시는 운동강도보다
강도가 많이 높아보일겁니다. 운동 종류도 상당히 다양하구요.

하지만 미용을 목적으로 한 운동도 충분히 강도가 높다는걸 잘 보여주고 있습니다.

언젠가 본 글처럼 '남자처럼 운동하면 여신이 된다'는 말이 생각납니다.

주관적이긴 하지만 제가 영상을 보기에는 여성분들이 걱정할만한 과한 근육은 아닌것처럼 보입니다.

운동하면 우락부락한 근육을 갖게 되지 않을까 걱정하는 여성분들이 많습니다.

중량운동에 대한 공포심을 갖고 계신 여성분들께
조금이나마 운동공포증을 덜어주지 않을까 싶어서 퍼와봤습니다.

열심히 운동하시고
건강하고 매력적인 몸매가 되시길 기원합니다. :)

PS1. 우승 당시 모습입니다.
크기변환__ME20354[1].jpg

대회 영상은 아래 링크를 확인하시면 됩니다.
http://youtu.be/WAethxwGjWg - 대회영상입니다.

PS2. 비키니 프로필 사진입니다.

5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.

그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로

즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)