데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 

셋 모두 영상찍고보니 이상해서 빈봉으로 다시 해봤더니...

진짜 엉망이었네요 ㅋㅋㅋ

문제의 원인을 드디어 찾았습니다. >>>>구부정한 허리와 어깨.

아..... 다시 자세부터 연습해보려구요. 정말이지;;; 

허리랑 어깨 교정하기 좋은 운동으로 뭐가 좋을지 몰라서 일단 (바벨)데드리프트, (바벨)스쿼트, 푸시업, 플랭크, 점핑잭을 많이 하려는 생각인데요.

그 밖에 근육을 자극하면서 자세를 교정하기 좋은게 뭐가 있을까요?