요즘 구내염 때문에 너무 스트레스를 받네요. ㅠㅠ

초중고생 때부터 시작해서 군대, 대학생활까지 너무 많이 고통받아왔어요.

이제 좀 떨쳐버리고자 하는데 여기 계신분들의 조언이 듣고 싶습니다. 

거의 한달에 한번 꼴로 구내염을 겪는거 같아요. ㅠㅠ 1개에서 두개 정도? 10일 정도 가는거 같구요. (요새는 교정도 시작해서 더 심한거 같구요)

헤르페스성 구내염는 딱 한번 겪어봤구요. 나머지는 전부 아프타성 구내염입니다. 

식습관을 따지자면.... 불규칙적이긴 해요. 하루 두끼? 자주 먹는건 차돌박이 마늘 볶음밥이랑, 알리오올리오, 비비고 부대찌개, 라면 좋아하구... 우유를 굉장히 좋아합니다. 

생활습관의 경우, 백수가 되다보니 굉장히 불규칙해졌어요. 10시 - 11시 즈음 일어나서 2-3시에 자는 정도? 

제가 예민해서 그런지는 몰라도 구내염 겪으면 음식도 먹지못하겠고 해야할 일에도 의욕이 없어집니다. 

이제 이런 고통에서 벗어나고 싶어요. 오유분들의 조언 감사히 받겠습니다. 

PS. 고용량 비타민 영양제가 구내염에 좋다고 해서 오늘 낮에 브리오 비타민B 컴플렉스를 주문했는데 괜찮을까요?