갑자기영양제가 눈에 들어와 필요하다 싶은거 구입해서  먹고있습니다.

아침공복에 아르기닌

점심먹고 아연, 루테인

저녁먹고 마카. 밀크시슬

이렇게 먹는데 먹어서 간에 무리가 가지 않는지 궁금합니다..

ps. 중복?되는것도있나요