요즘 요가하는 사람들이 많은 것 같습니다.요가는 보통 호흡과 동작을 같이 합니다.요가라는 것이 자율신경에 이상이 있는 경우에 아주 좋다고 합니다.

인간몸은 올라가는 리듬과 내려가는 리듬이 계속해서 반복됩니다.인간몸은 올라가는 것이 지나친 것도, 내려가는 것이 지나친 것도 좋지 않습니다.

인간몸은 내쉬는 동작과 함께 내려가는 리듬과 들이마시는 호흡과 함께 올라가는 리듬이 있는데, 이 리듬을 조정하는 것이 자율신경입니다.호흡과 동작을 같이 하는 요가는 무너진 자율신경 리듬의 자연스런 흐름을 회복시켜준다고 합니다.