불면증으로 고생중인데 

지금도 초저녁에 잠깐 자고

깨서 꼴딱 새웠네요

양세는 것도 힘들고

 

멜라토닌영양제도 먹어보고

 

족욕, 차, 샤워 등등

 

많이 해봤는데

 

별로 효과없었구요

 

수면제는 부작용이 너무 커서 안먹어요

 

라이트테라피라고 빛쬐는 기기있던데 이거 도움될까요?

 

빛쬐는 거라 부작용은 없을것같은데

 

가격이 좀 나가서

 

해보신 분 있나요?