가족력으로 고지혈증이랑 당뇨전단계가 있어서 어쩔수 없이 식단조절을 하게 되네요.

오트밀

우유

사과

달걀

고등어

견과류

이정도로 먹으려고합니다. 기존에는 오트밀 우유만 먹다가 좀 부족해서. 

오트밀이 건강에 좋다는건 알겠지만 징그럽게 맛이 없어요. 그나마 우유에 타먹으면 괜찮긴합니다...맨처음에는 끓여먹었는데 요샌 그냥 찬우유에 말아먹어도 먹을만하더군요. 아니 오히려 더 괜찮아요.