스캐너없어서 스캔뜰순 없어서..대충 중요할것 같은것만 좀 쓸게요.

체성분분석
세포내액 25.7
세포외액 11.9
단백질 13.7
무기질 2.94
체지방 14.9 (근육량 51.2/제지방량54.2/체중69.1) 

비만진단
신장 165
체중 69.1 (키는 165 캐호빗인데 체중69 헬스트레이너가 보기보다 마니 나간다고하더라.)
근육량 51.2
체지방량 14.9
체지방률 21.6
복부지방률 0.86

BMI 25.4
기초대사량 1724 Kcal

트레이너 말로는 유산소위주로 많이 하라던데.
내가 그래도 한 58kg 정도까진 빼고싶은데.....

정체기인듯싶네요. ...하루는 복부+서킷+유산소 다음날은 유산소만 이렇게 두개를 매일 번갈아가면서 하는데도... 휴 2주째 몸무게가 그대로입니다. 군것질같은것도 안하는데.ㅜ 그렇다고 밥도 많이 먹지도 않는데...

운동을 어떻게 해야할까요.