1일1식 한달째하는 30 남입니다.
초반약 20일까지 점심만먹구 400트랙 빨리걷기 진행하였구요.
현재는 다리에 무리가와서 운동은 않하고 있습니다.
키는 185 94kg였던게 어제제보니 87까지 줄었더군요.
허리사이즈...1인치줄어서 하...38인치
밥은 점심만 회사에서 먹구 저녁은 않먹고 커피를 좀많이 마십니다.
하루 6잔정도...
자질문들어가겠습니다.
운동은 허리와 다리가 아파서 하지 못합니다.
이상태에서 허리사이즈를 좀줄이고 싶은데 좋은방법 부탁드립니다.
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