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게시물ID : cook_186981짧은주소 복사하기
작성자 : 바람벨뀨★
추천 : 1
조회수 : 492회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/08/29 08:05:11
월요일
아침
스페셜 K 한 회분&그릭요거트&아몬드브리즈 언스위트&블루베리&말린 크랜베리
점심
이훈 도시락
화요일
아침
병아리콩(20g)&미니밤호박 샐러드
무지방 우유 반 컵
점심
닭가슴살 베이컨 말이&채소 구이
수요일
아침
증편 한 조각
그릭요거트&블루베리
밀크티(무지방우유) 한 잔
점심
훈제연어 오픈 샌드위치
목요일
아침
뺑 드 세이글 한 조각&잘게 자른 구운 달걀 한 개&오이 약간&그릭요거트&옐로우 머스터드
무지방우유 한 잔
점심
이훈 도시락
금요일
아침
에그 베네딕트
그릭요거트과일샐러드(블루베리&골드키위)
점심
닭안심 병아리콩 가지 오믈렛
토요일
아침
구운 달걀 한 개
찰보리 카스테라
브라우니 쪼오끔
밀크티(무지방 우유)
일요일
아침
감자 닭안심 양파 볶음&스크램블드 에그(치즈 섞기)
병아리콩 스프
그릭요거트 과일 샐러드
점심
차슈 라멘
저녁
반숙 달걀 베이컨 말이 김치 볶음밥
※차지키 소스 만들기(다음 요거트 만들고로..)
※호밀 바게트 사기(수)
여름 열기가 좀 가셨으므로 요리다운 요리를 이제야 좀 할 수 있겠네요^0^ 다채로워질 식단에 벌써부터 신이 납니당ㅎㅎㅎㅎ
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