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지금 인생 무게 72kg 찍었음 낼부터 체중조절기간.
게시물ID :
freeboard_1828264
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작성자 :
미니언즈
★
추천 :
1
조회수 :
306회
댓글수 :
6개
등록시간 :
2019/01/22 19:10:55
뭐든 목표를 설정할 땐 공표하는 것이 중요하기 때문에
자게에 올림.
지금 인생 무게 72kg 찍었음
그래서 3월 전까지 65kg까지 감량을 목표로 함
물론 식단조절 및 운동을 겸비한 건강한 방식으로 접근.
식단조절
1. 집 근처 편의점, 슈퍼 접근 금지(필요시 1km거리 마트를 이용)
2. 콜라 금지
3. 밥은 종이컵 1컵 분량만 짓기
운동
아래의 유투브 영상 하루 5회 반복 후 온천천 1시간 러닝
https://youtu.be/j57HMjVM7Is
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