■ 재활 & 체형교정 ■
(거북목) 3초만에 등이 펴지는 기법
https://www.youtube.com/watch?v=HnxNvk1p5bQ
(거북목) 책 운동
https://www.youtube.com/watch?v=QzKgS1MDh2w&t=2s
거북목 교정루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=Io5NYpzfsEU&t=1s
일자목 &거북목 교정법 (심화)
https://www.youtube.com/watch?v=ILbiDeN5GK0&t=1258s
라운드숄더 교정 루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=qMtyhDDmJ-U&t=336s
(라운드숄더,굽은등) 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=42DrZRxsZas&t=1s
일자 허리 교정루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=NO1mncOrbdI&t=137s
스웨이백 교정루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=hMSc3sglcH4
골반전방경사 교정루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=iQ7MnBxZpN8
골반후방경사 교정루틴
https://www.youtube.com/watch?v=lOvwwhL7UPg&t=181s
골반측굴 교정루틴 (안면, 골반 비대칭)
https://www.youtube.com/watch?v=lB11h1fAUok&t=221s
O다리 교정 운동
https://www.youtube.com/watch?v=8a3KwdlNysw
X다리 교정 루틴 [12주]
https://www.youtube.com/watch?v=Be-o2hLUt-0
반장슬(Back Knee) 교정 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=lu4QOucD0c4&t=253s
평발 교정 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=XLz2crmtVWU
무지외반증 교정법
https://www.youtube.com/watch?v=R45421hUc6A
목디스크 재활 운동 프로그램
https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8&t=69s
허리디스크 재활 운동 프로그램
https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs&t=480s
아주 쉽고 간단한 골반 교정 스트레칭 (60초)
https://www.youtube.com/watch?v=GJEbZqWL5tU&t=1s
익상견갑 1편 (전거근성 익상견갑)
https://www.youtube.com/watch?v=AmQ7HxgP_aU
■ 목 &어깨 ■
푸쉬업 할 때마다 어깨가 아프다면?
https://www.youtube.com/watch?v=iRo0prqfqq0&t=13s
초간단 어깨 안정화 운동
https://www.youtube.com/watch?v=FSUSzHjcc4I
어깨가 조금이라도 불편하다면 반드시 알아야 할 사실
https://www.youtube.com/watch?v=nfVSYV7MGPI
목, 어깨가 안좋다? [어깨 활성화 운동 루틴]
https://www.youtube.com/watch?v=XXgaV3vsmGQ
어깨가 자주 뭉칠 때 이 셀프마사지를 해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=hK8AjMlk8SI
어깨가 뻐근할 때. Top 7 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=XT1dHyI86eQ&t=76s
어깨가 항상 뻐근할 때 (부신경 테크닉)
https://www.youtube.com/watch?v=n6w3rUbeHSo
어깨에서 나는 소리를 줄여주는 1분 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=7nMjjc8FuRU
항상 뻐근한 어깨를 풀어주는 ART 마사지법
https://www.youtube.com/watch?v=AVUCdZmvWVw
과학적으로 검증된 어깨 마사지보다 12배 효과가 좋은.
https://www.youtube.com/watch?v=WkprDLjYEj4
뻐근한 등이 시원해지는 초간단 회전근개 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=BMKZ1cN7MkY
팔을 위로 올릴때 등이나 어깨가 뻐근하다면?
https://www.youtube.com/watch?v=iRqsrCkw6OA&t=10s
뻐근한 목과 두통이 순식간에 편해지는
https://www.youtube.com/watch?v=stVphpo6uC4
두통에 효과적인 신경마사지법
https://www.youtube.com/watch?v=FCrBv8Phjzo
빗으로 뒤통수를 두드리면 생기는 놀라운 효과
https://www.youtube.com/watch?v=WI2wgsDG-ys
머리를 맑게 해주고 두통을 없애주는 30초 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=mHe5PKbFvHo
오십견,만성 어깨통증 꿀팁
https://www.youtube.com/watch?v=OaIdPbaglt0&t=2s
과학적으로 밝혀진 어깨를 망치는 행동
https://www.youtube.com/watch?v=zP1iW2pN9Qs
턱걸이, 이렇게 하면 어깨 나갑니다.
https://www.youtube.com/watch?v=0QDorek-JkM&t=26s
제발 하지 마세요! 어깨 망치는 최악의 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=wYu5XrY5A2A&t=15s
목,어깨가 안좋다? 초간단 해결법
https://www.youtube.com/watch?v=Z9nantEZ1bo&t=17s
항상 목,어깨가 뻐근하다면. (승모근 포맷 운동)
https://www.youtube.com/watch?v=RENd6wpCX1Q&t=16s
퇴근 후 1분 뭉친 목 어깨 풀어주는 AN 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=tSJMq8UGE4k
상체 운동 전에 꼭 해주세요!
https://www.youtube.com/watch?v=B_smaviLr1g&t=53s
99%가 모르는 목,어깨에 좋은 습관
https://www.youtube.com/watch?v=vbwmlEHcE6s&t=6s
승모근 보톡스 부작용! (절대 맞지 마세요!)
https://www.youtube.com/watch?v=hgGN0rQf0Yk
■ 등,허리,골반 ■
과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭(절대 하지마세요!)
https://www.youtube.com/watch?v=fBbsZ6Wemhk&t=222s
허리 통증 6초만에 없애는 꿀팁 (자가 견인)
https://www.youtube.com/watch?v=YDX7PZgDMqE&t=24s
30초만 해도 효과 보는 라운드숄더(굽은등) 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=piTKJeo6RSs
소흉근성 익상견갑 교정 방법 (굽은 등 60초 마사지)
https://www.youtube.com/watch?v=IZsHcXjv2RA&t=93s
허리 통증 스트레칭 루틴 Step 5
https://www.youtube.com/watch?v=2YFY91RB05o&t=326s
매일 5분만 해보세요! 초간단 코어 운동법.
https://www.youtube.com/watch?v=VzCi28QMqVM
초간단 골반 코어 운동법 (골반 문제 있는 사람 필독)
https://www.youtube.com/watch?v=_DVhhmg7n98&t=144s
매일 '이것'을 해주면 허리에 나타나는 놀라운 변화
https://www.youtube.com/watch?v=1M9J1nSP0SE&t=5s
아침 필수! 1분 스트레칭.
https://www.youtube.com/watch?v=M59GaVRnT2M
버피테스트 잘못하면 허리 나갑니다..!
https://www.youtube.com/watch?v=hVPgQT7cZdY
[굽은 등 펴기] 의자에 앉아 있다면 무조건 해보세요!
https://www.youtube.com/watch?v=j-yZc63FfKk&t=2s
뻐근한 등 마약 마사지.
https://www.youtube.com/watch?v=kkWHpSOUtLY&t=3s
1분만 해보세요. 허리가 훨씬 가벼워집니다
https://www.youtube.com/watch?v=WZ8qigcSlbk&t=19s
허리 파괴하는 최악의 습관! [꼭 보세요!]
https://www.youtube.com/watch?v=-DE0soTws7Y
굽은등 스트레칭! 초강추.
https://www.youtube.com/watch?v=kDPF8UeRgRo&t=137s
매일 해주면 허리가 편해지는 초간단 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=VCx-4bFLBRM
허리 통증? 이걸해보세요 최고의 운동!
https://www.youtube.com/watch?v=RN22oMwDnVY
허리 아픈 사람을 위한 앉아서 코어 강화하는 법
https://www.youtube.com/watch?v=86F74fyD3uc
뻐근한 등 이걸본 이후로 싹 사라질것입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=3zc1mGfA5kc&t=3s
미국 카이로프랙터의 셀프 허리 견인 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=YGpM1L9n04U&t=40s
굽은 등 마사지 (정말 시원합니다)
https://www.youtube.com/watch?v=NZLKsDQJQMM&t=3s
등이 뻐근한 이유 초간단 해결법
https://www.youtube.com/watch?v=h3LTgT-28Ww&t=3s
뻐근한 허리,무릎 통증 햄스트링 셀프 마사지법
https://www.youtube.com/watch?v=nTcRTG-Py0c
골반에서 뚜둑 소리 없애는 초간단 교정법
https://www.youtube.com/watch?v=poFTEvtNBLY
골반에서 '뚝' 소리 없애는 초간단 교정법2
https://www.youtube.com/watch?v=YW43Z9_PCqg&t=92s
골반,허리 통증? 골반기저근 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=bCFAcAA2VUI
허리 통증을 유발하는 이상근 증후군 스트레칭, 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=HNfHJfeosOc&t=75s
운동 후 허리통증?
https://www.youtube.com/watch?v=BAXfqA0jURY
멀쩡한 사람도 허리가 아파지는 동작
https://www.youtube.com/watch?v=RhjMHBF-VLI
하루 3시간 이상 앉아있으면 꼭 봐야하는 영상!
https://www.youtube.com/watch?v=23Bj1ytF3UQ
과학적으로 검증된 허리 스트레칭!
https://www.youtube.com/watch?v=KNvldxi8TwU
■ 팔,손 ■
팔굽혀펴기 할 때 팔꿈치 아픈사람 필독! (혹은 저릴때!)
https://www.youtube.com/watch?v=o3-Uh0jr6xg
스마트폰,컴퓨터 작업 오래하는 사람 필독! [손목터널 증후군]
https://www.youtube.com/watch?v=2hsd6XwYoy4&t=1s
손이 뻐근하고 저릴 때 이걸 해보세요(손저림 테크닉)
https://www.youtube.com/watch?v=tJeEYEPVHUs&t=99s
팔뚝 통증! 이걸 해보세요! (근피신경가동술)
https://www.youtube.com/watch?v=UpVZYV2bhLg
손목 통증 - 손목건초염, 스마트폰 증후군 치료법
https://www.youtube.com/watch?v=9VTCCQm6-1g
손목 통증 - 손목터널증후군 치료법
https://www.youtube.com/watch?v=TPoslqZOpHE&t=67s
팔꿈치 통증 - 골프 엘보 TFM 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=FgqCv8PnTrQ
팔꿈치 통증 - 테니스 엘보 치료법
https://www.youtube.com/watch?v=QfytI3MQR7U
■ 다리,무릎,발 ■
발바닥이 아프다면 반드시 봐야합니다! [논문 검증]
https://www.youtube.com/watch?v=GNCpqbXlZ1g&t=4s
오래 앉아있을때 무릎통증, 연골연화증
https://www.youtube.com/watch?v=NggtshEbkT0&t=52s
허벅지 안쪽 통증? Try this!!
https://www.youtube.com/watch?v=TlgMJF0-Lhk&t=59s
무릎 통증 셀프마사지, 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=YOAM2kSHCHA&t=13s
발목 안 삐게 하는 꿀팁
https://www.youtube.com/watch?v=970LrTe8wBo
오래 서 있는 사람들을 위한 다리 부기 빼주는 시원한 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=JijbvAl75-A
뻐근한 허리,무릎 통증 햄스트링 셀프 마사지법
https://www.youtube.com/watch?v=nTcRTG-Py0c
과학적으로 검증된 족저근막염 탈출하는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=1yJwleqY73s&t=1s
뻐근한 무릎 순식간에 풀어주는 연골연화증 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=HzEeeeU_khw
무릎 통증 마사지 (대퇴사두근 마사지))
https://www.youtube.com/watch?v=E7zqjVm-MMA
무릎 통증 - 장경인대 증후군 치료법
https://www.youtube.com/watch?v=xLo46aEEbCI
무릎 통증? 이것보다 시원한 스트레칭은 없다
https://www.youtube.com/watch?v=tBto2xKtLpw
■ 턱관절 ■
턱관절 스트레칭 마사지 (미국 교정학회 검증)
https://www.youtube.com/watch?v=pnlnBFsCLCE&t=13s
턱관절 스트레칭 Top3
https://www.youtube.com/watch?v=m8QyW9RLEcQ
■ 영양 운동 기타 관련 정보 ■
아나볼릭 스테로이드 부작용 2편
https://www.youtube.com/watch?v=AiTyu2KGhG8&t=38s
아나볼릭 스테로이드 부작용 1편
https://www.youtube.com/watch?v=fCBKlIwmP2Q&t=4s
현직 약사가 알려주는 보충제 이야기 - BCAA 편 -
https://www.youtube.com/watch?v=2GIG0pzqytk&t=2s
푸쉬업 '이렇게' 제발 하지마세요! (팔꿈치 박살)
https://www.youtube.com/watch?v=DMU6bat46SM
운동 전 커피 한잔 1년이면 4kg 빠진다.
https://www.youtube.com/watch?v=fQP2IYjjkUY
약에 의존하지 마세요.
https://www.youtube.com/watch?v=VhscfL1eCCM
종아리 보톡스의 위험성
https://www.youtube.com/watch?v=3BlDiRna1gs
걷기는 만병통치약이 아닙니다.
https://www.youtube.com/watch?v=ngrykjydXtc&t=30s
걷기는 만병통치약이 아닙니다 (추가 설명)
https://www.youtube.com/watch?v=2IjYdDZeRBI&t=2s
술 마실 때 살 안찌게 마시는 방법(꿀팁)
https://www.youtube.com/watch?v=brQst2n3JFs&t=34s
완벽한 푸쉬업? - 머슬앤 모션 -
https://www.youtube.com/watch?v=EiTOOfNPq0U
이걸 만지면 반드시 손을 씻어야합니다. (최악의 발암물질)
https://www.youtube.com/watch?v=BI8hG4fMf7w&t=3s
곤약젤리의 불편한 진실
https://www.youtube.com/watch?v=LWY0OYXUiyc&t=23s
이렇게 자고 있다면, 꼭 보셔야 합니다!
https://www.youtube.com/watch?v=jqkYEIv4HR4&t=31s
몸무게 정체기인 사람들 꼭 보세요!
https://www.youtube.com/watch?v=8BVGonKPWGY&t=11s
1분 안에 눈이 맑아지는 스트레칭법 (눈스트레칭)
https://www.youtube.com/watch?v=0jAgK9Fa19M&t=9s
스쿼트 - 광배근 텐션 팁
https://www.youtube.com/watch?v=8H0QbMDK9bo&t=49s
무거운 물건을 들 때 반드시 필요한 파워 호흡
https://www.youtube.com/watch?v=R9JwF1TysCw&t=7s
턱걸이, 벤치프레스 꿀팁
https://www.youtube.com/watch?v=fkImH6h236Y&t=1s
계란의 비밀
https://www.youtube.com/watch?v=D-5XSWbKd9o
다이어트에 실패할 수 밖에 없는 이유
https://www.youtube.com/watch?v=YEMth6JmLD4
스트레칭 강하게 하지마세요!(논문 입증)
https://www.youtube.com/watch?v=487K1B9N2wk
신경학적 원리를 이용한 스쿼트 Hip shift 교정법
https://www.youtube.com/watch?v=89v7URcsNsg
쥐 푸는 쉽고 강력한 방법
https://www.youtube.com/watch?v=oScWG7BwjN4&t=4s
스쿼트 이렇게 하지마세요!
https://www.youtube.com/watch?v=EZh7J7PeSJE&t=21s
운동하는 사람 필독! 자세의 중요성.
https://www.youtube.com/watch?v=ye-XWmeDc4E
과학적으로 밝혀진 다이어트에 대한 불편한 진실
https://www.youtube.com/watch?v=VXjcJc0T6AI
중국 지압법 이명이 들릴 때 이걸 해보세요
https://www.youtube.com/watch?v=yRFIIojh-Do
멸치 탈출하는 방법 2가지 핵심 꿀팁!
https://www.youtube.com/watch?v=jg32pesqiSE
근육 성장 + 다이어트
https://www.youtube.com/watch?v=ky_rALJjKAQ
흔히 하는 나쁜 운동 자세 Top5
https://www.youtube.com/watch?v=dKtYZkUQqyE
근육 빠르게 키우는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=9t3v3SKCXkY
고중량 vs 저중량?
https://www.youtube.com/watch?v=apeFoDwsUWc
근육통 빨리 푸는 3가지 방법
https://www.youtube.com/watch?v=WzHvwkWp_yE
집중력을 높혀주고 긴장을 줄여주는 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=tALGuxL3dUk&t=1s
운동 프로그램 짜는 법 (기초 핵심)
https://www.youtube.com/watch?v=QCN6jSXkhR8&t=3s
■ 조금 이상한 V-log (빡빡이아저씨 운동) ■
Ep1
https://www.youtube.com/watch?v=CzfLDcV4rAQ
Ep2
https://www.youtube.com/watch?v=7jqIlzdIaHM&t=82s
Ep3
https://www.youtube.com/watch?v=sIeTiV7jR5g&t=52s
Ep4
https://www.youtube.com/watch?v=-KaoADcwi5s&t=143s
Ep5
https://www.youtube.com/watch?v=JhXDKwQzyHo&t=4s
Ep6
https://www.youtube.com/watch?v=bavLugAQ6js&t=151s
Ep7
https://www.youtube.com/watch?v=MSTBLB5i6kU&t=151s
■ 일타강사 빡쌤 ■
1강 OT
https://www.youtube.com/watch?v=Q4YHOW4vHCM&t=69s
2강 워밍업
https://www.youtube.com/watch?v=7z8-fgFVBDQ&t=118s
3강 풀 스쿼트를 위한 동적 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=OaI_Kcze80s&t=86s
4강 운동하면 키가 작아진다고!!?
https://www.youtube.com/watch?v=UU5Okdm3Gn4
5강 상체 운동 효율을 200% 증가 시켜주는 상체 워밍업 운동
https://www.youtube.com/watch?v=9DEm2oRV3KE&t=46s
■ 척추탈출 넘버원 ■
Ep1 l 거꾸리 하다가 죽었습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=rVseXMKNUyw
Ep2 l 절대로 하면 안되는 복근 운동
https://www.youtube.com/watch?v=5IBhz4c2D4o&t=13s
Ep3 l 휴대폰 알람. 정말 조심하셔야 합니다..!
https://www.youtube.com/watch?v=3cGrgtS0ORg&t=50s
Ep4 l 버스나 비행기를 이용한다면 꼭 보세요! (두통 어지럼증)
https://www.youtube.com/watch?v=UzIcMsEduKw&t=14s
Ep5 l 덤벨 운동, 이렇게 하면 허리 박살납니다!
https://www.youtube.com/watch?v=z6mbx3Cn80s
Ep6 l 담 걸렸을때 이 영상 보세요!
https://www.youtube.com/watch?v=YSn70SfYy4s&t=6s
Ep7 l 노래 부르고 쉰 목 치료법
https://www.youtube.com/watch?v=4H7bHIb0Ge4
■ 운동의 정석 ■
'완벽한 스쿼트' 제대로 하는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=Fk9j6pQ6ej8
■ 서포터를 부탁해 ■
Ep1 - 어썸블리스님
https://www.youtube.com/watch?v=l-LRq0G_Tjc&t=279s
■ 500 ■
Ep1 이대길 선생님 &이토끼 선생님
https://www.youtube.com/watch?v=tU2snVC9Pic&t=598s
Ep2 전정환 선생님
https://www.youtube.com/watch?v=orm1sTMJ8O8
Ep3 이형석 선생님
https://www.youtube.com/watch?v=o4SyDeYW8HI&t=156s
■ 빡식당 (폐업) ■
Ep1 with 뽀종님 (갓텅)
https://www.youtube.com/watch?v=fZEZf47AAPA&t=260s
■ 극한직업병 ■
극한직업병 - 피지컬 갤러리 영상 PD 편
https://www.youtube.com/watch?v=PHJGdTeUAh0&t=22s
■ 기타 ■
인싸춤 '계란의 구애'
https://www.youtube.com/watch?v=w5kqq4MlcTk
빡쌤과 함께 운동하자! [필수 코어 운동]
https://www.youtube.com/watch?v=swxfuFCVRYE
직장인을 위한 운동 Best 3
https://www.youtube.com/watch?v=0uj1E7rEcIM&t=216s
도서관 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=aTcbqto_Tg0
페이스 메이커 (잠실 한강공원 편)
https://www.youtube.com/watch?v=6zsHvi7aqjE&t=278s
약빨고 만든 2018년 최고의 동기부여 영상
https://www.youtube.com/watch?v=A5CCe1-Q0t4&t=2s
약빨고 만든 모닝콜 l 첫 음원 l
https://www.youtube.com/watch?v=yfgxMUNoOpk
피지컬 갤러리 소개 영상
https://www.youtube.com/watch?v=LpznheEcvswhttp://jr.naver.com/
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