41세 남입니다
체력이 예전부터 너무 약하고 
기저질환이 조금 있습니다 
면역력이 매우 약하고 알러지,비염이 심합니다
 
180에 66키로로 뚱둥한 체형은 아닌데 
어렸을때부터   운동을 못하는 편이었고 
운동을 싫어했습니다

밖에 놀러가서 3일만 외박해도 몸살걸리네여

헬스장 작심삼일 장난아니게 많이 했고

런닝머신 기준으로  속도 8넣고 딱 7분 달리면 더이상 못달립니다

건강해져서 결혼도 하고싶고 피곤함좀 덜 느끼고 싶은데
무슨 운동부터 시작 하는게 나을까요?

헬스는 10번넘게 실패해서 엄두가 안나네요
푸쉬업은 30개정도 하는듯

오래달리기는 진짜 200미터만 가도 못달릴정도로 최저입니다

맘 독하게 먹고 운동하려는데 뭐가 좋을까요