평소무게보다 좀 더 올려서 했는데..이렇게 될 줄 몰랐네요..

너무 아파서 중량을 내리고 했는데도 굽히는 것도 아프더라구요. 2주정도 하채운동을 안하면서 나아지길 기다렸는데 ..가만히 있으면 통증은 없지만 

많이 굽히거나 스쿼트는 못하겠더라구요.

이거 나을 방법이 없을까여? 무릎 보호대 착용해도 아파서 못하겠더라구요..

한의원가봐도 별 효과가... 그냥 병원갔는데 쉬라는 거밖에....