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웨이트 말이에요. 양보단 질량인가요 질량보단 양인가요 ?
게시물ID : gomin_166125짧은주소 복사하기
작성자 : 인생두방★
추천 : 0
조회수 : 472회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2011/06/13 21:47:22
179//62
떡대 키우기용
이미 잔근육은잇어요..
제가 집에서 하고잇는게
일단 6.5 킬로 양손 바벨? 로 15회 이두근 운동해요
그담 한팔씩 5.5 킬로로 2세트정도잡고 총 30회 하는듯요 다른쪽팔도 30회요.
근데 질량을 더 늘려서 횟수를 줄이는게 뭐 벌크? 근육 크게한대서
그렇게 해볼까요?
자꾸 잔근육만 생기는듯해서요 ,,
++ 추가질문으로 ... 단백질보충제 살 상황이 아닌데.. 대체 식품으로 뭐 좋은거 있나요 ? 매일 먹게요
그럼 즐거운 운동하세요 ㅠ
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