제가 어릴땐 마음이 허전해서 음식이 있으면 배부른거 상관없이 막 먹었거든요 그게 습관이 된건지 지금도 한번먹으명 배터질때까지 먹는 습성이 있어요 그래서 고쳐보자해서 의식하고 먹을땐 너무 안먹고 의식을 놓고 먹으면 과식하고 중간이 없어요 ㅠㅠ

 좋은 방법이 있을까요??