안녕하세요!
몇 년만에 헬스를 다시 시작했습니다. 

엄... 근데 예전에도 그랬는데, 
근육통이 장난 아니네요...
특히 상체가 문젠데, 

하고 났더니 팔을 절반도 못올릴 정도로
근육통이 심합니다. 

팔 굽히는 것도, 펴는 것도 그렇구요...

일상생활이 힘들정도인데, 
이걸 조금이라도 더 빠르게 완화할 수 있는 방법이 없을까용?