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재활운동: 스트렝스 점검, 가벼운 유산소
게시물ID : diet_131394짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인
추천 : 1
조회수 : 1222회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2024/04/07 23:39:14
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벤치프레스 
60kg 6 80kg 2 100kg 실패 60kg 6

데드리프트
100kg 6 120kg 1 1 100kg 6

코어 / 기능성

싯업 엔 트위스트 5kg 6 6 6

백 익스텐션 8 8 8

유산소
러닝머신 걷기 20분 
경사 5 속도 5

체중 100킬로
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