운린이입니다 완전 운동젬병 초짜인데요

도움을 받고자 글을 남깁니다

운동이라는것을 한번도 안해봤고

남들 쪄죽는 여름에 몸이 차가워져

냉기가 돌아서 몸이 안좋다는걸 느꼈습니다

몸은 부종이 심하고 

물을 많이 마시는 체형은 아닌거같아요

지구력이 많이 약한 체질이고

유산소 운동이 적합하지 않아요

저같은 체질은 어떻게 기초대사량을 높이는게 좋을까요