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게시물ID : diet_131109짧은주소 복사하기
작성자 : 세르노즐러
추천 : 9
조회수 : 1332회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2022/07/28 08:13:10
아침 샐러드, 계란 두개, 저지방우유 1컵
점심 일반식 1인분
저녁 닭가슴살 200그램, 저지방우유 1컵
간식 야식x
출근할때 2km 걷기,10층 걸어올라가기
점심먹고, 다른분들 바람쐴때 내려갔다가 10층 올라가기
퇴근 2키로 걷고 9층 올라가기
운동 웨이트,케틀벨 스윙100개, 런닝머신 빨리걷기 30분
현재 2주째 실천중
일단 한달뒤에 봐야지!!
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