따라하기만 하면 누구나 행복해 질 수 있는 행복 가이드 -1

준비물 : 그 누구의 방해도 받지 않을 만한 자신만의 공간, 평온한 마음, 집중력

1. 자신만의 공간에서 앉거나 눕는다

2. 이 공간이 자신의 세상의 전부이며, 다른 공간은 존재하지않는다고 생각한다

3. 마음이 평온해질 때 까지 이 생각을 계속 한다 

4. 마음이 평온해지면 생각이 단순해지고 쉬워진다 이런 상태가 될 때까지 계속 반복한다

5. 당장 할 수 있는 자신이 좋아하는 일, 자신이 진짜 하고 싶은 일, 자신이 잘하는 일을 떠올린다

 

  (사람과 직접적으로 관련 된 일이 아니고 다른 사람이 아니라 혼자서 할 수 있는 일이어야 합니다)

  ( 인터넷x 채팅 x 온라인게임 x 카톡x 친구와 대화x 부모님과 대화 x 복잡한 일 x 어려운 일 x)

  ( 쉽고 단순하고 편하고 즐겁고 재미와 흥미가 느껴지는 모든 일 o)

6. 그 일을 할 수 있는 도구나 장비들을 가져와서 자신의 공간에서 그 일을 한다

7. 그 일로 인해 자신이 재미와 만족감, 흥미를 느낄 때 까지 한다

8. 더 이상 흥미를 느끼지 못하고 충분히 만족했다고 할 만한 상태가 되면 그 일을 멈춘다

  

  ( 이 상태가 되려면 당신의 몸에 흥이 넘치고 노래를 흥얼거릴 수 있는 상태가 되어야합니다)

9. 그 상태와 상황과 그 감정을 기억하려고 노력한다

   ( 이 상태가 당신이 스스로 만들고 가질 수 있는 유일한 행복이자 가장 순수한 행복입니다)

   ( 하지만 이 상태의 행복은 너무나 약하고 쉽게 사라집니다)

10. 이 행복을 마음 속 깊이 담아두고 소중히 간직하려고 노력합니다

11. 쉽지않은 일이지만 오랫동안 이 행복을 소중히 간직하게 되면 이 행복은 당신과 계속 함께하게 됩니다

     

    (이 과정을 이루지 못하고 행복이 사라져버렸다면 처음부터 돌아가 1번 부터 다시 실행합니다)

12. 당신이 이 행복과 하나가 되었다고 느껴지면 이 행복한 기분으로 다른 사람들을 대하려고 해봅시다

    (이 과정에서 대부분의 사람들은 이 행복을 잃게 됩니다 잃더라도 다시 시작하면 되니 좌절하거나 낙심하지않으셔도 괜찮습니다)

13. 진짜 행복한 사람은 그 어떤 일을 하더라도 행복할 수 있습니다 

    

    (그렇지않다고 생각이 든다면 당신은 지금 행복한 상태가 아닙니다)

    (다시 처음부터 시작합시다)

★14. 자신만의 행복을 통해 지금 당신은 자신에게 순수한 행복을 가진 상태가 되었습니다

  

   (이 과정까지 오는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다 이 과정까지 도달했다면 당신은 성공한 사람입니다)

이 모든 과정을 다 해낸다면 당신은 이제 행복을 지키고 나눌 수 있는 존재가 된 것입니다

다음 챕터는 이 행복을 지키는 방법과 나눌 수 있는 방법을 알려드리겠습니다