철분 부족할때는

 

액상철분제 먹어주는게 제일 좋긴한데

 

맛이 너무 역해서

 

소고기붉은살을 먹이기로 함

(홍두깨, 사태, 안심, 토시살)

 

토시살 굽고 팬에 육즙이랑 기름에

 

피망, 호박, 배추, 브로콜리, 마늘 볶아서

 

같이 준비

 

근데 이것만 먹으면 늬끼하잖아

 

 

부추무침

 

액젓 1큰술, 식초 1.5큰술 

간장 1/2큰술

마늘2~3개 다져서

깨 , 고춧가루, 참기름 깔짝

섞어서

 

물기 뺀 부추에 슥슥 무침

 

끝