보름 정도 바빠서 웨이트는 못하고 주 4회 빨리 출근해서 20~30분 정도 달리기 진행 오늘 새벽 달리기 후 게토레이 마시며 바로 웨이트 등,하체,가슴 횟수로 휴식 시간 길게 잡고 진행했습니다