제가 운동한지가 어언 3년이넘어간것 같습니다 허나 저도 역시 정체기가 왔는데요!
평소에 식단을 밥+닭가슴살 > 소이프로틴 > 밥+닭가슴살 > 소이프로틴 으로 마무리 합니당 근데 식단에서 잘못먹는 야체를 소이프로틴이 식물성이니까 부족한부분을 잘 채워줄지 아님아미노산 알약을 따로 먹어주는게 좋을지 모르겠습니다. 별도로 먹는건 크레아틴만 있어요!
ㅣ결론은 아미노산을 추가로 사먹을지 말지 고민되네용!
아니더라도 비타민,밀크씨슬,오메가3 같이먹으면 좋겠다 싶으면 말씀 부탁드려요!